Tai Chi & Qi Gong face à l’océan
Animée par Maya Denize, artiste et praticienne du Tai Chi, du Qi Gong et de la méditation depuis plus de 12 ans, cette séance en plein air invite à relâcher les tensions et à cultiver une énergie positive face à l’océan. Grâce à des mouvements doux et accessibles à tous, les participant·e·s éveillent leurs sensations et se reconnectent à la nature. Un moment ressourçant pour prendre soin de soi.
Douceur de fleurs en automne
Créer votre propre baume à base de macérat huileux. Animée par Stéphanie Claverie Teynier, formée à l’École Bretonne d’Herboristerie et contributrice au Pôle Formation du Cube, cet atelier invite à créer son propre baume « Douceur de fleurs en automne » à base de macérats huileux de plantes. L’objectif : découvrir les propriétés des huiles végétales et repartir avec une création faite main, idéale à offrir pour les fêtes de fin d’année.
Le kéfir de fruits : traditions, bienfaits et préparation maison
Animé par Corinne Ravereaud, conseillère en Nutrition Pleine Santé spécialisée dans l’alimentation IG Bas, cet atelier propose une découverte conviviale du kéfir de fruits. Les participant·e·s explorent son histoire, ses origines et ses traditions, découvrent ses bienfaits ainsi que les précautions à connaître, avant de déguster plusieurs kéfirs de fruits faits maison. Un temps pratique permet ensuite d’apprendre à préparer son propre kéfir de fruits (1 litre). Un support pédagogique avec conseils et recettes est remis à chaque participant·e.
Perte de poids sans régime : retrouver l’équilibre autrement
Animé par Corinne Ravereaud, conseillère en Nutrition Pleine Santé spécialisée dans l’alimentation IG Bas et SLIM-data®, cet atelier invite à porter un regard différent sur la perte de poids. Les participant·e·s découvrent pourquoi les régimes fonctionnent rarement sur le long terme, explorent les cinq piliers d’une perte de poids sans restriction et repartent avec des astuces simples ainsi que des recettes inspirantes pour retrouver un équilibre alimentaire durable. Un support pédagogique avec conseils et recettes est remis à chaque participant·e.
Se reconnecter à soi par la créativité
Animée par Fanny, artiste-peintre et médiatrice artistique, cet atelier invite à s’accorder une pause créative pour se recentrer. Après un temps de méditation, les participant·e·s explorent librement différents médiums — aquarelle, pastels, feutres, crayons de couleur. L’objectif : se reconnecter à sa joie et à sa liberté d’expression, sans aucun prérequis artistique.
Douceur de fleur
Créer votre propre baume à base de macérat huileux. Animée par Stéphanie Claverie Teynier, formée à l’École Bretonne d’Herboristerie et contributrice au Pôle Formation du Cube, cet atelier invite à créer son propre baume « Douceur de fleur » à base de macérats huileux de plantes du jardin. L’objectif : découvrir les propriétés des huiles végétales et repartir avec son baume fait main.
Café Menopause – Nutrition & Sport
Un moment d’échange pour celles qui traversent la périménopause ou la ménopause et souhaitent partager leurs expériences, poser des questions et trouver des pistes concrètes.